Olahraga berenang adalah salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan seseorang yang juga merupakan olahraga tanpa gaya grafitasi bumi, berenang  terbilang sangat minim resikonnya cidera fisik, karena  berenang seluruh tubuh berat badan di tahan oleh  air atau mengapung, berenang merupakan olahraga yang paling di anjurkan bagi, ibu hamil, penderita gangguan persendian tulang dan bagi orang yang kelebihan berat badan, berenang memilili banyak manfaaat yang dapat dirasakan apabila kita  melakukan secara benar dan rutin, sebelum berenang, agar tubuh tidak `kaget` di anjurkan melakukan gerakan penasanuntuk mencegah kram otot sekaligus juga berfungsi  untuk meningkatkan suhu tubuh dan detak jantung secara bertahap dan juga melakukan pendinginan setelah selesai berenang agar suhu tubuh dan detak jantung tidak  menurun secara drastis dengan cara berenang prlahan-lahan salama 5 menit, satu-satunya kekurangan dari jenis olahraga ini adalah teryata bagi kesehatan tulang, untuk mengatasinya anda dapat menyelingnya dengan olah ragalain, seperti joging, berjalan kaki  atau bersepeda. Siti/ro/pjtv